Définition
Le mot « sophrologie » a été inventé en 1960 par son fondateur, Alfonso Caycedo ; un neuropshychiatre espagnol. Il est issu du grec ancien et peut être traduit par : « l’étude de la conscience en harmonie »
- SOS : harmonie, équilibre, sérénité, exempt de maladies
- PHREN : conscience, esprit
- LOGOS : science, étude, discours
Pratique de la sophrologie
Réservée au domaine médical à ses débuts, la sophrologie a fini par s’étendre vers l’extérieur pour gagner de nos jours, un caractère : social, préventif et pédagogique. C’est une méthode corporelle qui fait appel à des techniques de relaxation dynamique (mouvements du corps) et de visualisations positives mises en relation grâce à un travail sur la respiration. Elle est une alliance entre des méthodes orientales et des méthodes occidentales permettant un meilleur équilibre global de soi au niveau : mental, émotionnel et corporel.
Idéogramme du Bonhomme Chinois considéré comme le « symbole de la sophrologie ».